首先還是要很感謝法師, 師兄師姐們促成年底的禪七. 並感激有這樣的因緣能夠參加.

在禪七之前, 雖然師姐一再耳提面命要準備好. 不過, 一方面工作上的忙碌, 一方面自己的怠惰, 一直提不起心力好好用功. 直到禪七的前一天, 我問自己,要抱著什麼樣的心態來參加? 想了想, 也沒什麼期待, 就告訴自己來練習方法並觀照自己的起心動念吧.

第一天早上, 就聽到龍泉寺的法師說,以後可能沒辦法借我們場地辦禪修活動了. 心中突然驚覺,自己要好好把握這次的因緣.

前面三天, 覺得過得很快. 師姐在禪七之前提到在禪七期間要收攝六根, 自己發現, 要不去東張西望,不去注意聽周遭的聲音還容易些, 難管的住的倒是心中的念頭, 心猿意馬地到處攀緣.

第四天, 覺得腳有點痛, 其實也沒有很痛, 不過自己就想放腿了, 才沒多久, 就真的放腿了. 我後來在想, 理智上也知道腿痛是在治病,也知道是腿在痛不是我在痛. 可是在痛的當下還是一下子就放棄了. 回到生活之中, 似乎也反映了相同的問題. 從書上學到的知識, 在遇到境界時仍舊使不上力. 到底是為什麼呢?

第五天, 法師開示”袒誠過生活”,發現自己在生活中, 其實是很少去觀照自己的. 連問題都觀照不到還談什麼內銷? 每天只是順著習氣對境界做反應. 如果想要讓自己有所提升, 似乎應該逼自己去正視自己的起心動念. 不然, 連自己都不認識自己.

以前, 氣動一直是我很頭痛的問題. 小參時請教了法師, 法師說還是把注意力放在數息, 應該會漸漸好轉. 所以後來我就不管他了, 到了第七天, 真的變得比較穩定一些, 那時還覺得可惜, 禪七要結束了. 到了第七天下午, 妄念紛飛, 數字一斷再斷, 突然發現自己方法一直以來用的似乎不太對, 數息時注意力並沒有專注在呼吸和數字上, 所以妄念, 數字, 呼吸一直都混在一起, 自己一直都沒有觀照到這樣用方法是有問題的.

這次的禪七, 自己並沒有什麼特別的體驗, 只是發現了自己觀照力不足的問題. 要思索如何提升.

敬緯