禪二是我蠻嚮往的禪修活動，因為禪一時間短，感受不會那麼深，而禪五則要求一直用功在方法上，對外緣比較少留意，禪二由於心情介於鬆緊之間，因此感受格外不同。記得上回參加第一次禪二，在龍泉寺度過了一個清靜的夜晚。早晨四點起床，在禪堂內外，感受到除了萬籟俱寂的寧靜，卻還隱含著即將甦醒的清新氣氛，那種說不出的感受，讓我覺得非常舒服。這次的禪二，我也帶著那麼一點點期待參加。不過，兩天下來，感受上卻與上回禪二大大的不同。

要說禪修是練心最實惠的方法，可以說是一點都不為過。記得曾經坐在辦公室想過一個問題，這樣一年四季在這空調冷氣房當中工作，過著如同溫室裡花朵般的生活，幾年工作下來，我對於環境的耐受度會不會變得很差？這次的禪二，剛好讓我體會了兩天，面對這樣悶熱的夏天，我的心是如何地感受、面對、甚至放下這個惱人的酷暑。事後想想，這其實就是一種對自我的觀察與了解。有趣的是，這些心境的起伏變化，僅在那不到一米見方的方墊上便全部都經歷到，令人不得不對禪坐的妙用有一種肅然起敬的感覺。

有的時候一件事情做習慣了，常常會成為一種固定的模式，這反而是進步的一種障礙。禪二一開始是師父的開示。這段開示對我兩天的打坐有很大的幫助。這次師父提示放鬆的方法，特別詳細地提到眼球放鬆與小腹放鬆這兩個部份。過去講到用方法之前要放鬆，常會落於口頭上的提醒，但是否真的放鬆了，其實並不清楚。我對於眼球放鬆這部份的體驗其實非常不清楚，聽過師父的開示，兩天下來，發現自己過去昏沉常伴隨著眼球放鬆而來，因此如何仔細地去練習並體會在眼球放鬆、頭腦放鬆之際，還能夠清楚自己的身心狀況，不落入昏沉之中，便成為我這次禪二練習的重點之一。適時地將頭部的姿勢調整好，甚至在意識到自己昏沉時，能夠將眼睛睜開，讓自己恢復清醒，使我在這次炎熱的天氣之下，不至於昏沉的太厲害。視覺的刺激是讓頭腦緊張的主要來源，能夠讓眼球放鬆，而保持頭腦清醒，對於面對平常繁忙的生活，適時放鬆緊繃的腦神經，讓大腦休息一下，有很大的幫助。

這次禪二幾乎每柱香都在腿痛中度過。或許是這腿痛的感覺已經很熟悉了，雖然天氣熱得全身冒汗，卻並不會因為腿痛得受不了而感到心中煩躁不安。師父在開示時提到打坐時面對身體或心裡的妄念，不要去處理它。就把它當成是狗兒，你如果越跑，它越追你，你如果停下來，它頂多就是對你吠，如果你不理它，它吠你兩聲之後就離開了。面對這兩天下來的腿痛，我也用了師父所說的方法，從旁觀者的角度去看腿痛，知道之後，試著不去理會它。老實說，或許是脈障比較重，腿痛並沒有因為持續打坐不去理會而遠離我，但至少我沒有因為揮之不去的腿痛而變得心煩意亂。在這樣的炎熱的環境下，能有這樣的結果，也算是有點進步了。

關於這次禪二，我也有些美好的回憶。記得第二天早晨，因為前晚睡得不錯，頭腦還蠻清楚的。由於溫度還沒有上升，整個龍泉寺內外感覺格外的安靜、清爽。第一炷香打下去，只記得全身上下沒有什麼負擔。沒有腿痛，妄念也少，時間似乎很快地就溜過去了，那樣輕安的感覺老實說以前沒有這麼清楚的感受過，這或許就是人家說的坐了一炷好香吧！除了這個體驗，另外最深的體驗是第一天晚上用藥石與第二天中午午齋時，咬下第一口水果時，那種氣味從嘴中擴散出來的感受。也許是因為天氣炎熱，加上打坐之後對於身體的覺受比較敏銳，剛咬下水果的感覺就好像從未吃過這麼美味的水果一般，那氣味覺得格外的新奇、豐富，也格外的消暑、享受。除此之外，記得在那當下，腦中也閃過一個念頭，是對這次禪二的感恩。任何一個活動，都需要許多的因緣才能促成。這兩天下來，心中能夠沒有牽掛地去打坐，去感受每一刻的身心變化，都是師兄師姐在背後悉心規劃，忙裡忙外才有的結果。這讓我有一種體會，那就是時時懷抱著一種互相成就的心。一個人的力量有限，要讓自己能夠擁有兩天無所掛礙，而又充滿收穫的時光，是十分難得的。但五個十個人一起，就有機會成就如此的功德。但這樣的因緣畢竟還是很薄弱的，在這樣有限的人力下，很難保證下次是否大家還能夠抽出時間聚在一起成就一次的禪二。我能夠深刻體會到，要讓自己、也讓園區的菩薩們，一直有機會可以親近正信的禪修方法，體會禪修的好處，需要更多的菩薩一起，凝聚一份更大更穩定的力量，才有機會在持續不斷地相互提攜成長之下，成就一份屬於自己也屬於大眾的圓滿功德。

富彥 (2006.7.2)