話說這次話頭七是延續去年的因緣。去年由於 SARS 的關係，我們興沖沖地上山卻黯然下山，雖說有禪五彌補一些遺憾，可是沒學到參話頭的功夫，總覺得缺少些什麼。所以我非常珍惜這次禪七。

第一個晚上，總護法師很民主的問我們：一柱香要 30 分鐘還是 40 分鐘？我當下的念頭是：法師真是瞧不起人，30分鐘算什麼，我 50 分鐘都在坐了，至少也要是 40 分鐘起跳。後來法師的結論是：先試試 30 分鐘，之後再看狀況加香。結果呢，我沒過一天就破功了，之後幾乎每柱香都在熬腿痛，還想連香，真是不自量力。

很慚愧地，我這七天來除了熬腿痛外更談不上“參”話頭，“念”了七天的話頭也念不出個所以然來。不過呢，我上山打七的主要目的是達到了。由於長久以來我打坐一直有打瞌睡的毛病，想盡辦法還是無法克服。頭一兩天上坐前發的願是希望能有一柱清醒的香，果然菩薩保佑，昏了大約半天之後就支支清醒。伴隨而來的是清醒之下，每柱香都要從頭到尾克服腿痛。記得上山之前我還大言不慚的曾說過：最近打坐都不會覺得腿痛，真是麻煩。這下子在打七期間業障現形，躲都沒處躲，還睡不著，真的是痛得夠了。也不曉得之前是因為睡著了不知道腿痛，還是因為腿不痛就不知不覺地睡著。不管怎樣，這都是過去式了。我這次最大的收穫就是打坐不再會睡覺了，不僅如此，這七天來師父的開示，我場場清醒，真的很感恩這次的七。

另外，出坡也有一點感想。我與另外一位師兄被安排清潔洗衣間，那是一個開放的小小的空間，有一半在鐵樓梯底下。法師的指示是把洗衣機、脫水機及架子擦一擦，工作很簡單的。我想這麼一小塊地方怎麼需要兩個人，照法師的要求，一分鐘就搞定。我想大家都在做事，我閒在那邊也說不過去，就開始沒事找事做。結果發現其實洗衣間的很多角落是蠻髒的，真的要清理乾淨不是那麼容易。我當下就發個願：我要花七天的時間把這個地方弄乾淨，每天找一小塊地方把抹布弄髒，就可以收工了。因為禪七期間是禁語，我也沒把我的想法告訴我的伙伴，反正他清理法師交代的部份，我做我想做的部份，剛好圓滿。我真的可以每次出坡都把抹布弄得很髒，有灰塵有油污還有鐵屑，清洗抹布還需要用肥皂。當把抹布洗乾淨時，“我拂塵、我除垢”的聲音一直在耳邊響起，真的很有成就感。

在師父開示方面，有兩個觀念令我印象非常深刻：一是出離心、就是要少欲知足，而少不是多少的少，而是減少的少。意思是說欲望不僅要少，還要愈少愈好；二是觀照提，「觀」是正在用方法，「照」是知道自己正在用方法，「提」是發覺自己失去了方法時，趕快再把方法提起來。這兩個觀念隨時都可以用，而且要好好的用。

結論是回家以後要好好用功，不枉這次禪七。

93.04.22