終於可以去打禪一了! 連日來的忙碌, 讓身心都很疲憊的我, 對03/23的到來格外期待.

走進禪堂, 緩緩坐下, 雖然經過一晚的休息, 但前一日的疲倦仍未消除, 加上一早趕來龍泉寺的途中有些忙亂, 打坐的初始, 心情和腿部的肌肉都很緊張, 不過5分鐘, 腿就開始疼了. 這個時候, 我的心情開始有些慌張, 擔心今天的禪坐沒法兒好好入坐, 果然, 得失心一起, 我在打坐的時候, 注意力總在不知不覺之中從"數息"轉移到了"腿會痛, 坐不好"的無謂擔心上.可想而知, 上午的打坐時間, 我真是用不了功了. 還好, 在每一柱香結束的時候, 一起共修的師兄帶著我們做瑜珈運動, 透過肢體的伸展, 我的身心漸漸地變得輕鬆起來.在這之前, 我的心都還不時地煩惱著.

午齋時間走入齋堂, 看著桌上已經準備好的飯菜, 耳邊聽到果巖法師念著"無邊眾生誓願度, 無盡煩惱誓願斷, 無上佛道誓願學", 一時之間感動萬分! 我似乎感受到佛菩薩以及師父的慈悲和堅定願力! 當我跟著師父念著的時候, 我告訴自己要好好記住師父的教誨, 也要努力去做到, 何況此時此刻能站在這裡, 是何等的福氣! 有這麼好的機緣, 又有這麼好的環境, 在這個當下, 我覺得我真是太幸福太富有了, 我感覺到促成今天禪一的許許多多人的付出與祝福, 當然還有我的父母.

下午的禪修, 約有一柱香的時間, 師父讓我們練習三種不同速度的經行, 速度慢下來的時候, 我照著師父教導的方法, 專注心念注意自己的行進中的那條腿, 靜靜的感覺當它在動的時候, 身心的反應, 就像親近一位好久不見的朋友, 我覺得可以幫助自己更了解身與心之間的相互影響與變化. 速度快起來的時候, 我集中精神要跟上隊伍, 一邊注意速度, 一邊注意自己的腳步, 後來, 小組討論的時候, 師姐告訴我, 在速度快起來的時候, 只要把注意力集中在"快"這個心念上就好. 練習經行的時候, 身體的速度不時快不時慢, 在那個當下, 我覺得很像人世間無盡輪迴與無常的苦, 而這個世上有許許多多的生命都和我一樣受著相同的苦, 我必須好好修學, 才能幫助自己和他人脫離這樣的困境.

禪一的禪修時間很短, 很快地, 在學習禪修方法及禪坐的練習中, 我們結束了今天的活動. 透過這樣的專注練習, 我發現可以幫助自己更了解自己, 更知道心念與身體的變化, 好好地感受自己的呼吸與生命, 學習放下那些像夢境一樣的煩惱, 專注地活在當下.

91.03.24