首先真的要感謝各位大菩薩，由於各位的投入才使得這次禪一得以成就這是鍾凱第一次參加禪一，過去與佛教接觸的日子也有十來年了，可能是自己的業障未消，直到3/24才有機會與其它的師兄、師姊一起參加這次的禪一

雖然只是很短的一天，但在我決定要報名當下我產生了諸多的猶豫「我可以嗎、會不會大家都靜靜的坐著只有我在那裡不安心、萬一跟不上怎麼辦，忍不住亂動好丟臉、我才初學一定做不到.........等等諸如此類的想法。因為決定要報名的那天是我第一次到科學園區科技生活館參加禪訓班，但在淑真師姊的鼓勵之下，終於鍾凱還是鼓起勇氣在報名禪一的那個格子劃了一個小小的勾

在三次的共修、禪訓及每日半小時（有時候不到）的靜坐練習之後，慢慢的對參加禪一的恐懼逐漸淡化了，反而是對於能夠利用一整天的時間跟師兄、師姊們一起共修的喜悅遂漸的加強了，對於是否參加禪一的表現不的理想的恐懼或是期望有所得的心情反而變得不是那麼在乎

這一次指導我們禪一的法師是果巖法師，說實在的平生接觸的法師很少，除了我的皈依師聖琉法師，我的密教灌頂上師圖敦梭巴仁波切之外另外兩位一位是這一期禪訓班的指導法師果傳法師，一位就是這一次的禪一指導法師果巖法師這兩位法師在我的禪修啟蒙的過程中真的是非常重要的兩位法師

當天一早到龍泉寺報到後直接進入二樓的禪堂，前一天上午在幾位師兄師姊帶領，已先過來做一些簡單的清潔工作，對於環境我們已先熟悉過了，龍泉寺給我的感覺就是簡單、莊嚴、清淨、寬敞、清潔最重要它讓我覺得很樸實在這樣的環境中，我的心就自然而然的先安了下來。特別值得一提的是在三樓的正殿所供奉的釋迦牟尼佛，造形有別於一般的佛像的傳統造形。兼具著現代感同時也充滿的莊嚴和一種由小小的輕鬆所傳達出來的親和力

進入禪堂之後到按照編號入坐，法師首先為我們講述這一次禪一活動的內容及時間安排及一些禪堂的規矩然後就開始這次的禪一。主要的活動內容分為靜坐、經行及拜佛從來也不曾想過除了用靜坐的方式來安心之外藉著拜佛及經行這重動態的方式來安心，對於這種藉由體驗自已動作的安心方式覺得格外的有趣

在整個靜坐的過程中剛開始嚐試著用雙盤坐姿來進行，但是腳真的很疼，只覺得心跳加速，全身發熱，頭部發脹。額頭也因為雙腳的疼痛開始冒汗第一柱香好不容易熬到引磬聲響起，我想也許是我的蒲團太高了。第二柱香我嚐試著用護巾不用蒲團結果還是一樣真的很疼，我嚐試著集中精神在我的呼吸上面，但是發脹的頭腦和強大且急促的心跳聲將我的精神又移到了我那疼痛的雙腳上，

最後我想這樣不行，想到師兄師姊有提到平時可以自已練習盤坐的姿勢，但靜坐時要用最能讓自已輕鬆的姿勢，於是我在下一次的靜坐時把姿勢換成單盤，不曉得是不是雙盤太痛了，換成單盤後疼痛感降低了意識也比較能夠集中在方法上，但這時候妄念就開始來了，開始覺得奇怪自已的腦袋怎麼可以裝這麼多東西呢，有些景像也不曉得是那裡跑出來的

經行是我覺得很有趣的一種修行方式，慢步經行和快步經行我都覺得很好玩，尤其是快步經行。但是每次師父敲香板時我總是被嚇了一跳，這種修行方式對平常忙碌於工作的我來說十分的契合，在整個禪一的過程中除了雙腳的疼痛之外，我一直有一種很愉快的心情，就像是離開故鄉多年終於又回到故鄉與多年不見的家人及老友見面的感覺

一天下來在果巖法師及諸位師兄、師姊的指導及帶領下順利的圓滿的這次的禪一活動，也由於這次的禪一活動讓我打破了過去對禪修的刻板印象，覺得禪修的活動真是非常的活潑有趣，過程之中我一直有一種「禪一怎麼那麼有趣」的想法，尤期當聽到師兄姊們說到「禪一只是淺嚐即止而已，參加禪七更能體會到其中的好處」時不禁更昇起了要精進修行以期能有因緣能參加禪七的活動的心念

91.03.24