一、每日拜佛的習慣養成緣由：

1. 參加九十年一月的大好年皈依之後，感覺拜佛是很不錯的運動，因此，在忙碌的生活中，即可隨時將拜佛當做運動來做，覺得身心很歡喜。

2. 回高雄參訪紫雲寺時: 法師提示定時定量的拜佛功課的重要性與好處，因此規定自己每天一百拜的拜佛。

二、在落實定課的拜佛過程：

(一) 方法篇
1. 用四聲唸佛控制速度, 30分鐘為限
2. 用電腦螢幕保護程式來計時
3. 用精進拜佛錄音帶(五聲唸佛), 不知道引罄聲的作用
4. 時間速度都掌握, 開始調拜佛速度
5. 參加監香訓練，經由無相拜佛的指導，才知道原來拜佛可以這麼慢，同時才了解，可透過拜佛的動作來安定浮動的身心。
6. 在11月份的禪一中, 才覺察自己拜佛節奏與引磬聲的落差。

(二)身心體驗篇：經由方法的摸索之後，已開始能享受拜佛的輕安，同時漸能在拜佛過程觀照自己的起心動念。

三、未來精進的期許：

能不藉由錄音帶的提示，降伏自己的妄想心，使自己身心安定的拜佛。

四、分享聖嚴師父開示『拜佛三層次』

1. 清清楚楚知道自己在拜, 清楚知道每一個動作

2. 自己指揮身體在拜, 那個身體不是我, 好像自己看著, 指揮另一個人在拜

3. 指揮到純熟自如, 僅以心看著這個人在拜, 而不用心指揮身體

林志陽 -- 90.12.13